Kräftigung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur

In Kursform in der Grund- und Hauptschule Wietzenbruch, Waldschmiede.

Inhalt des Kurses ist die Stärkung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, mit der besonders Frauen in den Wechseljahren, nach Operationen, aber auch nach Schwangerschaften Probleme haben (keine Rückbildungsgymnastik!), diese aber erst durch leichte Inkontinenz feststellen. Venen- und Wirbelsäulengymnastik finden in diesem Kursus natürlich auch ihren Platz.

Informationen und Anmeldungen: Bei der Übungsleiterin Gesundheitssport,

Hildegard Trettin
Im Eck 5
29313 Hambühren
Tel (0 50 84) 91 13 04

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Walking Lauftreff

In Kursform. Treffpunkt ist der Sportplatz des Sportclub Wietzenbruch, Wangelinweg (gegenüber Lobetal).

Das Walken (schnelles sportliches Gehen mit aktiver Unterstützung der Arme) ist für jedes Alter geeignet, fördert auf sanfte Art die Fitness, ist gelenkschonend und wird sogar als Venengymnastik empfohlen.
Neueinsteiger sind gern gesehen und werden ihren Anforderungen entsprechend betreut. Jede Walking Stunde beginnt mit einem Aufwärmprogramm, bevor es auf schön Strecken, natürlich bei jedem Wetter und nur Waldwegen, in das Neustädter Holz geht.

Informationen und Anmeldungen bei der Übungsleiterin:

Hildegard Trettin
Im Eck 5
29313 Hambühren
Tel (0 50 84) 91 13 04

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